Lương khô hải châu đậu xanh 65g bao nhiêu calo? có béo không?

Lương khô từ xa xưa đã trở thành món ăn quen thuộc, tiện lợi với nhiều người, đặc biệt khi bận rộn. Lương khô có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, hiệu quả bổ sung năng lượng. Vậy, lương khô hải châu đậu xanh 65g bao nhiêu calo? có béo không? Những thắc mắc này sẽ được Phụ Nữ Và Gia Đình giải đáp cụ thể chi tiết trong nội dung bài viết sau đây.

Lương khô Hải Châu đậu xanh

Lương khô Hải Châu là một trong những sản phẩm truyền thống được sản xuất từ lâu và cho đến nay vẫn là một trong những sản phẩm được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. (1)

Lương khô Hải Châu đậu xanh được sản xuất bởi công ty bánh kẹo Hải Châu thành lập những năm 1965. Đây là một trong những thương hiệu bánh kẹo Việt uy tín chuyên sản xuất các loại bánh xốp, bánh quy, bột canh và nhiều sản phẩm tiêu dùng khác được người dân Việt tin tưởng và lựa chọn.

Riêng đối với lương khô Hải Châu đậu xanh được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại khép kín, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Từ khi lựa chọn nguyên liệu đến khâu chế biến được tiến hành kiểm tra nghiêm ngặt mang đến những sản phẩm chất lượng tới tay người tiêu dùng.

Lương khô hải châu đậu xanh 65g bao nhiêu calo? 

Lương khô đậu xanh-Hải Châu được sản xuất thành dạng thức ăn được làm sẵn và ép thành bánh với những nguyên liệu chủ yếu gồm có: Bột mì, đường, dầu thực vật…Đối với lương khô Hải Châu loại 65g gồm 4 loại: hương vị tổng hợp, Đậu xanh, Cacao, Dinh dưỡng.

Sản phẩm lương khô đậu xanh được đóng gói nilon nhỏ gọn, tiện dụng. Đặc biệt sản phẩm này có thể dễ dàng bảo quản lâu dài ở nhiệt độ thường bên ngoài, dễ mang thai nên bạn có thể dự trữ lương khô trong gia đình hay đem theo những chuyến đi xa, chuyến đi du lịch, picnic đều rất thích hợp. Đối với câu hỏi thắc mắc của bạn rằng lương khô Hải Châu đậu xanh 65g bao nhiêu calo thì câu trả lời là 200 calo.

Ăn lương khô mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có những lợi ích cơ bản như sau:

– Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể: Trong lương khô có chứa thành phần cơ bản, đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu, hàm lượng protein cao….nó có thể hỗ trợ mang lại tác dụng cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Thậm chí lương khô còn thuộc nhóm sản phẩm có thể bổ sung thay thế bữa ăn chính rất tốt.

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Lý do vì trong lương khô có chứa chất hòa tan khá cao. Nhờ đó nó có thể giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động thêm khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón và các rối loạn khác xảy ra tại đường ruột.

– Nhanh chóng và tiện lợi: Lương khô được nhiều người lựa chọn vì món ăn này đơn giản, giàu dưỡng chất và rất tiện lợi, có thể ăn liền và không cần phải chế biến.

Ăn lương khô đậu xanh có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn lương khô đậu xanh có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân tùy vào cách ăn của bạn. Có thể xem xét ở hai khía cạnh dưới đây:

• Ăn lương khô đậu xanh không béo khi nào?

Thông thường một ngày một người trưởng thành sẽ cần nạp năng lượng khoảng 1800- 2000 calo sẽ đủ năng lượng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy nếu như chia làm 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa bạn chỉ cần khoảng 600-700 calo là đủ.

Nếu như so sánh mức năng lượng này với năng lượng trong lương khô đậu xanh có thể dễ dàng nhận thấy rằng lương khô đậu xanh cung cấp 200 calo. Với mức năng lượng này bạn sẽ không béo.

Hơn nữa, khi ăn lương khô và uống thêm nước bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Từ đó giảm lượng thức ăn dung nạp từ thực phẩm khác. Đây là một trong những lý do giúp bạn có thể giúp bạn giảm lượng thức ăn từ nhóm thực phẩm khác không gây béo. 

• Ăn lương khô đậu xanh gây béo khi nào?

Trên thực tế, ăn lương khô đậu xanh có thể béo, tăng cân nhanh chóng khi bạn ăn không đúng cách. Bởi, trong lương khô đậu xanh có chứa thành phần chủ yếu gồm các nguyên liệu như: bột mì, đường, dầu thực vật, sữa đặc, muối, vừng xát vỏ, dầu bơ, hạt điều, sữa bột, trứng…Những nguyên liệu này đều có thể dẫn tới tăng cân.

Gỉa sử nếu như bạn ăn đến 325g (tương đương 5 gói lương khô đậu xanh nhỏ) lúc này mức năng lượng nạp vào cơ thể có thể tăng cao lên đến 1000 calo. Đây là lượng calo rất cao, cao hơn mức năng lượng tiêu chuẩn nên ăn lương khô đậu xanh trong trường hợp này sẽ gây béo.

Ngoài ra, mọi người thường lựa chọn lương khô ăn trong những bữa ăn phụ, trong khi đó những bữa ăn chính không cắt giảm khẩu phần ăn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho mức năng lượng nạp vào cơ thể tăng lên rất cao gây béo.

Kết luận: Như vậy có thể kết luận lại rằng việc ăn lương khô có béo hay không hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn của bạn, nếu như bạn ăn quá nhiều lương khô đến mức không kiểm soát có thể gây béo. Nhưng nếu như ăn vừa phải sẽ không gây béo. 

Hướng dẫn một số cách giảm cân với lương khô

Để giảm cân với lương khô hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số cách lựa chọn dưới đây:

• Ăn lương khô kết hợp với tập gym

Bạn có biết rằng lương khô hoàn toàn có khả năng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng tốt giúp bạn có sức khỏe tập gym hiệu quả hơn. Với cần 1 thanh lương khô đậu xanh trước khi luyện tập 30 phút sẽ cho bạn mức năng lượng dồi dào. Lý do bởi trong lương khô có chứa lượng đường cao có thể chuyển hóa năng lượng rất tốt.

• Kết hợp với chế độ ăn kiêng

Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn lương khô để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, điều này không đúng bởi lương khô không chứa chất xơ và những khoáng chất đủ để cho cơ thể. Nó chỉ có thể là nhóm đồ ăn bổ sung phù hợp với chế độ ăn kiêng. Vì thế bạn cần phải chú ý kết hợp lương khô đậu xanh với nhiều món ăn khác giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất đồng thời ngăn chặn tăng cân.

• Kết hợp với Detox

Là một trong những phương pháp kết hợp ăn lương khô hiệu quả. Theo đó, bạn có thể sử dụng loại nước hoa quả hoặc dùng các hoa quả sấy khô nấu nước uống giúp giảm cân. Phương pháp này giảm cân nhanh và an toàn. 

• Chú ý không nên ăn lương khô vào buổi tối

Vì lý do buổi tối cơ thể cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn, hầu như không hoạt động tiêu hao năng lượng. Do đó, nếu ăn lương khô có thể dẫn tới đầy bụng, khó ngủ, năng lượng tích tụ tạo thành chất béo. Điều này có thể dẫn tới tăng cân.

• Song song với luyện tập thể thao

Ngoài tập gym, bạn cũng có thể lựa chọn rất nhiều bộ môn thể thao khác như: đi bộ, đạp xe, bơi lội,….giúp cơ thể có một sức khỏe tốt nhất đồng thời ngăn chặn tăng cân, béo phì.

• Tham khảo chế độ ăn đa dạng

Để có kế hoạch giảm cân tốt nhất, bạn nên chú ý hơn đến những món ăn hàng ngày dung nạp. Chú ý các món ăn có chứa chất béo vừa phải, ưu tiên dạng chất béo từ thực vật. Cung cấp món ăn có đa dạng các thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể cân bằng.

Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được lương khô hải châu đậu xanh 65g bao nhiêu calo, có béo không. Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết bổ ích dành cho bạn. Nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới để được giải đáp cụ thể hơn.

Chúc bạn sức khỏe.